Alimentos que consumí en 3 días:
| Día 1 | Día 2 | Día 3 |
| Mañana: licuado de plátano, galletas. Tarde: pollo con crema y chipotle, espagueti, sopa, agua natural, chocolate. Noche: leche y sándwich de jamón. | Mañana: licuado de mango, sándwich de jamón, galletas. Tarde: sopa, tacos dorados, frijoles, refresco. Noche: leche y pan. | Mañana: leche. Tarde: sándwich, licuado, pechuga empanizada, agua de naranja (natural). Noche: leche y pan. |
| Día 1 | Día 2 | Día 3 |
| Mañana: licuado de plátano (vitaminas A, B1, B2, B12, C y E) galletas (carbohidratos). Tarde: pollo con crema y chipotle (vitaminas), espagueti (proteínas), sopa (vitaminas), agua natural, chocolate (carbohidrato). Noche: leche (proteínas) y sándwich (cereales) de jamón (proteínas). | Mañana: licuado de mango, (vitaminas) sándwich (cereales) de jamón, (proteínas) galletas (carbohidratos). Tarde: sopa (vitaminas), tacos dorados, (cereales & algunas vitaminas) frijoles, (minerales) refresco (cafeína & azucares). Noche: leche (proteínas) y pan (carbohidratos). | Mañana: leche /proteínas). Tarde: sándwich, (cereales & vitaminas) licuado, (vitaminas) pechuga empanizada (vitaminas & ucarbohidratos), agua de naranja (natural). Noche: leche (proteínas) y pan (carbohidratos). |
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